Tipps & Tricks Nr. 140 – Spickzettel für Begleiterinnen im Level 1

Jemand hat mich gefragt, ob ich nicht einen Spickzettel für Begleiter im Focusing Level 1 hätte. Das Begleiten in dieser ersten Unterrichtsstufe ist noch sehr übersichtlich. Hier ist also der kleine Spickzettel für alle im Level 1 – ultrakurz und hoffentlich hilfreich.

A. Reflektieren, wenn etwas zum ersten Mal auftaucht

• Du spürst etwas in dir, das …
• Du nimmst wahr, wie etwas in dir …
• Da taucht etwas in dir auf, das …
• Du siehst etwas in dir, …
• Du kannst merken, wie etwas in dir …
• Etwas in dir ist wie ... 

Reine Körpersensationen (Herzklopfen, ...) können oft ohne Präsenzsprache reflektiert werden.

B. Reflektieren, im weiteren Verlauf (anstatt „etwas“ wird „es“ verwendet)

• Du nimmst wahr, wie es …
• Du hörst es sagen …
• Du bemerkst, dass (es) …
• Es zeigt dir, ...

Fragen am Anfang der Sitzung

• Sitzt du gut so? Kannst du mich mich gut hören?
• Wieviel Minuten vor Ende soll ich dir Bescheid geben?
• Wie möchtest du begleitet werden? Hast du einen speziellen Wunsch?

Hilfreich als Begleitung

• Mache es dir bequem
• Bringe deine Aufmerksamkeit in den Körper
• Begrüße still deine eigenen Anteile / Gefühle
• Warte, bis der Focuser spricht
• Atme einmal bevor du etwas reflektierst

Zu vermeiden als Begleitung

• Fragen stellen
• Vorschläge machen
• Analysen oder Interpretationen vornehmen
• Hilfreich sein wollen
• Verantwortung für den Prozess übernehmen
• Etwas tun oder einbringen, wenn der Focuser still ist