Tipps & Tricks Nr. 140 – Spickzettel für Begleiterinnen im Level 1

Jemand hat mich gefragt, ob ich nicht einen Spickzettel für Begleiter im Focusing Level 1 hätte. Das Begleiten in dieser ersten Unterrichtsstufe ist noch sehr übersichtlich. Hier ist also der kleine Spickzettel für alle im Level 1 – ultrakurz und hoffentlich hilfreich.

A. Reflektieren, wenn etwas zum ersten Mal auftaucht

Du spürst etwas in dir, das …
Du nimmst wahr, wie etwas in dir …
Da taucht etwas in dir auf, das …
Du siehst etwas in dir, …
Du kannst merken, wie etwas in dir …
Etwas in dir ist wie ...

Reine Körpersensationen (Herzklopfen, ...) können oft ohne Präsenzsprache reflektiert werden.

B. Reflektieren, im weiteren Verlauf (anstatt „etwas“ wird „es“ verwendet)

Du nimmst wahr, wie es …
Du hörst es sagen …
Du bemerkst, dass (es) …
Es zeigt dir, ...

Fragen am Anfang der Sitzung

Sitzt du gut so? Kannst du mich mich gut hören?
Wieviel Minuten vor Ende soll ich dir Bescheid geben?
Wie möchtest du begleitet werden? Hast du einen speziellen Wunsch?

Hilfreich als Begleitung

Mache es dir bequem
Bringe deine Aufmerksamkeit in den Körper
Begrüße still deine eigenen Anteile / Gefühle
Warte, bis der Focuser spricht
Atme einmal bevor du etwas reflektierst

Zu vermeiden als Begleitung

Fragen stellen
Vorschläge machen
Analysen oder Interpretationen vornehmen
Hilfreich sein wollen
Verantwortung für den Prozess übernehmen
Etwas tun oder einbringen, wenn der Focuser still ist

Tipps & Tricks