Individuelle Online Sessioner
For dyb procesudforskning og øget klarhed i dit indre arbejde
Med individuelle sessioner har du tid og plads til at udforske det, der er vigtigt for dig lige nu. Kernen i arbejdet er, at vi sammen følger processen dérhen, hvor den folder sig ud i sin egen rytme og med sin egen præcision.
Du vil opleve et rum uden pres, styring, mange spørgsmål eller den følelse af, at du skal være en “god klient” eller ændre noget bestemt.
I stedet er målet, at vi er nysgerrige på, hvordan enhver – ofte svær – indre oplevelse lever i dig, og hvordan du kan møde den, så den får mulighed for at vise sig og finde sin stemme igen.
Er det noget for dig?
Hvis du er interesseret, er du velkommen til at sende mig en e-mail med lidt om, hvad du gerne vil bruge et forløb til, og hvilken erfaring du allerede har med terapi, Focusing eller andre lignende metoder.
Jeg vender tilbage hurtigst muligt med forslag til formater, priser og en invitation til en uforpligtende orienteringssamtale. Denne samtale koster 1150 kr.
Efter samtalen beslutter vi sammen, om og hvordan et samarbejde giver mening for dig.
I praksis strækker et forløb sig ofte over længere tid, men man booker som regel 6–10 sessioner ad gangen, fordi procesarbejde har brug for tid og engagement for at folde sig naturligt ud. Det taler vi nærmere om i den første samtale.
Jeg glæder mig til at høre fra dig – du er meget velkommen til at skrive til mig på ek@focusing-center.de
Da jeg opdagede, hvor lidt jeg var vant til at mærke efter
Jeg mødte Focusing på Psykologisk Institut ved Universitetet i Hamborg i slutningen af 1990’erne. Her fandtes der stadig et humanistisk spor i uddannelsen. Jeg blev straks ramt af, hvor uvant og samtidig dragende denne tilgang var.
På det tidspunkt var jeg vant til at præstere, være velformuleret, gøre tingene rigtigt og tilpasse mig. Jeg var vant til at tale om det, der optog mig, ikke mærke det. I Focusing blev tempoet sænket. Jeg blev inviteret til at standse op og finde ord for noget, der kun lige kunne mærkes. Stilheden gjorde mig usikker – som om jeg burde producere noget interessant.
Alligevel, eller måske derfor, blev jeg fascineret. Her var en proces, hvor det var en færdighed i sig selv at give tid til noget, der endnu var uklart.
Når vejen folder sig ud, mens vi går
I dag ved jeg, hvor afgørende denne uvante start var. At kunne være i kontakt med noget, der kun lige viser sig, kræver tillid til, at noget vigtigt faktisk kan vokse ud af det uklare.
Til gengæld åbner denne tilgang for en anden måde at arbejde med de oplevelser, vi ofte overser: det uklare, det der endnu ikke kan sættes ord på. Når jeg giver plads til det, kan noget komme frem, som ikke stammer fra mine vaner eller forventninger. Det er min egen indre stemme, som skal lyttes til med tålmodighed og nysgerrighed.
Det kan lyde smukt på papir, men i virkeligheden er det ofte frustrerende, fordi det uklare kan føles både forvirrende, utrygt og svært at blive i. Det uklare er også let at ignorere eller nedtone, netop fordi det ikke har form endnu. Når vi står midt i en sådan oplevelse, kan det være svært at vide, hvordan vi skal håndtere den, både som klient og terapeut.
Det er det præcise sprog, der bærer processen
Når jeg underviser i Focusing, vender jeg altid tilbage til noget helt konkret: de små sproglige greb, der gør processen mulig. Focusing reduceres ofte til “at mærke kroppen” eller en diffus idé om en “Focusing-holdning”, uden at man ved, hvordan man faktisk kommer dertil. Men Focusing er langt mere præcist end det.
Et af de centrale elementer er presence language og det tilsvarende fravalg af spørgsmål. Presence language betyder, at jeg reflekterer det, klienten forsøger at sætte ord på, på en måde, der giver plads uden at presse. Det gælder både klare og uklare udsagn. Målet er at støtte klienten i at blive ved sin oplevelsesproces uden at jeg gætter, tolker eller springer frem til noget, der virker logisk.
Et eksempel:
Klient: “Det er som et synke ned her i brystet, helt tungt.”
Terapeut: “Du mærker, hvordan noget i dig, her i brystet, synker ned og føles tungt.”
Klient: “Ja… det er så utroligt sørgeligt.”
Terapeut: “Og du lægger mærke til, hvor sørgeligt det er.”
Klient: “… puh, det tager helt pusten fra mig.”
Terapeut: “Og du mærker, at det tager pusten fra dig.”
Når spørgsmål fylder mindre, og processen træder frem
Fravalget af spørgsmål er ikke et tilfældigt greb. Et spørgsmål ændrer retningen i en oplevelse. Det får klienten til at orientere sig mod terapeuten eller mod at finde et svar.
De fleste klienter stopper os ikke, når vi spørger for meget. De prøver at svare så godt som muligt. Men set fra et Focusing-perspektiv betyder det ofte, at klienten kommer længere væk fra det, der faktisk var i gang.
Når jeg vil muliggøre Focusing for en klient, erstatter jeg spørgsmål med invitationer. For eksempel:
I stedet for “Hvor i kroppen mærker du det?” siger jeg:
“Måske kunne dette være et godt tidspunkt at lægge mærke til, hvor i kroppen det viser sig.”
Invitationer virker stærkest, når de bindes til presence language gennem denne lille tredeling. For eksempel sådan her:
1) Refleksion i presence language:
“Du lægger mærke til, hvor sørgeligt det er …”
2) Sproglig affjedring:
“… og måske har du lyst til …”
3) Statement:
“… at give dig lidt tid til at mærke efter.”
En invitation fungerer anderledes end et spørgsmål. Først kommer refleksionen, som hjælper klienten til at blive i kontakt med det, der faktisk er i gang. Derefter følger den sproglige affjedring, som tydeligt viser, at her ikke stilles et krav, at dette ikke er noget, klienten skal svare på eller gøre for min skyld. Til sidst kommer statementet, hvor stemmen falder i stedet for at stige, så enhver antydning af pres forsvinder.
Med denne opbygning skabes der en glidende bevægelse uden styring. Sproget støtter klienten i at blive ved sin egen proces, mærke efter og selv afgøre, om invitationen passer netop nu. På den måde bliver det også en stille træning i agency: klienten lærer, at de selv kan mærke, vælge til og vælge fra.
Elmar Kruithoff
Elmar Kruithoff er autoriseret psykolog, uddannelsesberettiget Focusing-koordinator og -teacher ved Prof. Gendlin’s Focusing Institute i New York og hos Ann Weiser Cornell. Han underviser internationalt i Inner Relationship Focusing (IRF), driver Focusing-Fællesskabet og har udviklet Roskilde Focusing Model.