Tipps & Tricks Nr. 73 – Wissen, was unterstützt

„Was wünschen Sie sich von mir als Begleitung?“ Diese Frage wird normalerweise immer zum Beginn einer Focusing-Sitzung von der Begleitung gestellt.

Interessanterweise ist es anfangs nicht leicht möglich, diese Frage zu beantworten, weil noch zu wenige Erfahrungen aus Focusing-Sitzungen vorliegen. Deshalb wird sie leider auch gerne schnell wieder unter den Tisch fallen gelassen.

Wissen, was unterstützt

Dabei ist es so hilfreich, wenn ich zum einen weiß, was mich unterstützt; und zum anderen, wenn ich dies auch aussprechen und mir wünschen kann. Die Begleitung kann das Nachdenken darüber und das Aussprechen eines konkreten Wunsches allein durch diese Fragestellung fördern.

In der Kindheit haben viele von uns leider erleben müssen, wie ständig und immer die falschen, nicht erwünschten Reaktionen von wichtigen Personen kamen. Keine Unterstützung. Kein Interesse. Kein Raum für das Eigene. Stattdessen Bewertung, Forderungen, Druck, Erwartungen. Auch dadurch kann es schwierig sein, den eigenen Wünschen überhaupt erst einmal gewahr zu werden.

Focusing zu Frage 3

Mein Vorschlag deshalb: Wenn Sie dieses Thema anspricht, dann machen sie eine Focusing-Sitzung dazu.

Sie könnten zum Beispiel einfach die Frage 3 aus dem Focusing-Leitfaden für die Begleitung nehmen, und dazu fokussieren:

  • Was brauchen meine Prozesse im Focusing, was wäre unterstützend für sie? Habe ich dazu schon Erfahrungen gesammelt? Was zeigt sich außerdem?
  • Können Sie konkrete Wünsche formulieren, die Sie Ihrer Begleitung mitteilen mögen? Wie können Sie diese Wünsche so formulieren, dass sie passen?

Alternativ können Sie diese Fragestellung auch verallgemeinern und auf einen Bereich in Ihrem Leben anwenden, in dem Sie sich mehr Unterstützung wünschen – oder in dem es sich insgesamt nicht mehr 100% richtig oder passend anfühlt.

  • Welcher Bereich fühlt sich nicht mehr 100% richtig an in meinem Leben? Wo gibt es Bewegung oder Leid oder den Wunsch nach Veränderung? Wo in meinem Leben drängt es nach Aufmerksamkeit?
  • Wie möchte es, mein Leben, sich in diesem Punkt ändern? Welche Möglichkeiten zeigen sich? Welche ersten Ideen tauchen auf?
  • Was wünscht es sich als Unterstützung? Was bräuchte es, um weitere Schritte in diese Richtung gehen zu können?

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